Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol gehören zur Standardausstattung vieler Haushalte. Sie liegen unauffällig in der Schublade und sind bereit, bei Kopf-, Gelenk- oder Rückenschmerzen zu helfen.
Aber Vorsicht…
Viele Menschen nehmen sie häufiger als empfohlen, weil sie denken: „Es ist ja nur eine kleine Tablette.“ Mit der Zeit kann diese Angewohnheit Leber und Magen belasten, insbesondere bei älteren Menschen.
Warum das wichtig ist: Studien zeigen, dass die langfristige Einnahme oder die Einnahme hoher Dosen das Risiko von Verdauungsbeschwerden erhöhen oder die Organfunktion beeinträchtigen kann.
Häufige Fehler:
• Einnahme mehrerer Präparate mit demselben Wirkstoff
• Tägliche Einnahme ohne Dosierungskontrolle
• Einnahme in Kombination mit Alkohol oder anderen Medikamenten
Sicherere Gewohnheiten:
• Lesen Sie die Packungsbeilage immer sorgfältig durch
• Halten Sie sich an die niedrigste wirksame Dosis
• Fragen Sie im Zweifelsfall in Ihrer Apotheke nach
Aber das ist noch nicht alles…
Schlafmittel: Das versteckte Risiko hinter „Nur noch eine Nacht“
Bild: Schlafprobleme treten mit zunehmendem Alter häufiger auf. Es ist verlockend, sich für eine schnelle Linderung auf Schlafmittel zu verlassen.
Hier wird es etwas knifflig.
Manche rezeptfreie Schlafmittel können Benommenheit, Verwirrtheit oder sogar ein erhöhtes Sturzrisiko am nächsten Tag verursachen.
Was Studien nahelegen: Bestimmte Inhaltsstoffe können mit zunehmendem Alter länger im Körper verbleiben, wodurch Nebenwirkungen stärker spürbar werden.
Warnzeichen, auf die Sie achten sollten:
• Schwindelgefühl am Morgen
• Konzentrationsschwierigkeiten tagsüber
• Mit der Zeit steigender Bedarf an Dosen
Besseren Alternativen:
• Regelmäßiger Schlafrhythmus
• Koffein am Nachmittag reduzieren
• Ein ruhiges Abendritual entwickeln
Nun zu einem noch oft übersehenen Thema…
Säureblocker: Hilfreich, aber nicht für den Langzeitgebrauch geeignet
Bild: Medikamente gegen Sodbrennen können nach einer üppigen Mahlzeit wie eine Wohltat wirken.
Doch die Realität sieht anders aus…
Die tägliche Einnahme ohne ärztliche Anweisung kann die Nährstoffaufnahme im Körper beeinträchtigen.
Was Sie wissen sollten: Studien haben gezeigt, dass die langfristige Einnahme die Aufnahme von Vitaminen wie B12 und Mineralstoffen wie Kalzium verringern kann.
Kurzvergleich:
Gewohnheit – Mögliche Folgen
Gelegentliche Einnahme: Im Allgemeinen für die meisten Menschen unbedenklich
Tägliche, langfristige Einnahme: Kann den Nährstoffhaushalt beeinträchtigen
Empfehlungen:
• Nur bei Bedarf anwenden
• Überprüfen Sie Ihre Ernährung auf mögliche Auslöser
• Sprechen Sie mit einem Arzt oder einer Ärztin über anhaltende Symptome
Und das hier wird Sie vielleicht überraschen …
